O Centro de Convivência do Idoso (CCI) Afra Roth realizou, na sexta-feira (17), um aulão de ginástica em alusão ao Abril Verde, campanha de combate ao sedentarismo e incentivo a prática regular de atividades físicas para a promoção da saúde.

A ação foi criada em 2022, pelo Conselho Federal de Educação Física e o CCI participa da iniciativa desde a primeira edição, como meio de reforçar o compromisso com a qualidade de vida da pessoa idosa.

O aulão incluiu alongamentos, exercícios aeróbicos e circuito funcional. Durante a ação, também foram repassadas orientações sobre os impactos do sedentarismo e a importância de manter uma rotina ativa.

De acordo com a coordenadora do CCI, Bruna Caroline Keller, o sedentarismo é uma preocupação crescente. “Hoje a gente fala muito que o sedentarismo é o mal do século, porque ele está diretamente ligado ao aparecimento de várias doenças crônicas, como hipertensão e diabetes, além de acelerar a perda de massa muscular e força, que é algo natural do envelhecimento, mas que pode ser retardado com a prática de atividade física”, explica.

A coordenadora também reforça a importância de manter uma rotina ativa. “A Organização Mundial da Saúde recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física por semana. Seja na ginástica, na dança, no vôlei câmbio ou nas demais atividades oferecidas pelo CCI, o idoso consegue atingir esse tempo de forma leve e prazerosa. O importante é se manter em movimento, e o CCI proporciona um espaço de cuidado, saúde e bem-estar”, destaca.

Durante todo o mês de abril, o CCI está decorado com a cor verde e mensagens de incentivo à atividade física, criando um ambiente acolhedor e motivador. Além das atividades, os idosos também são incentivados a registrar fotos e compartilhar com familiares e nas redes sociais, ampliando o alcance da campanha e incentivando mais pessoas a se movimentarem.